Rosa Rauschen: weicher als weißes, für Schlaf und Lernen
Ein weicher, gleichmäßiger Klang, erzeugt in deinem Browser, ohne Flüstern oder Trigger. Er kann die ganze Nacht laufen, als leiser Hintergrund zum Schlafen, Lernen oder für ASMR.
Kostenlos, ohne Anmeldung. Läuft die ganze Nacht, mit Sleep-Timer.
Rosa Rauschen
Wird in deinem Browser erzeugt, keine Aufnahme.
Weitere Kategorien
Nach Einsatzzweck
Podcast
Intro & Outro
Gaming
Business
Vlog & YouTube
Lustig
Spannung
RuhigSo nutzt du rosa Rauschen
- Wenn weißes Rauschen zu scharf ist
- Wenn weißes Rauschen für dich wie Zischen klingt und deine Ohren ermüdet, probier zuerst rosa Rauschen. Es hat deutlich weniger Höhen.
- Als Hintergrund beim Lernen
- Leise gespielt macht rosa Rauschen Umblättern, Tippen und entfernte Stimmen weniger auffällig, sodass du nicht bei jedem kleinen Geräusch aufschaust.
- Zum Schlafen
- Stell den Timer auf 30 Minuten oder 1 Stunde, damit das Rauschen ausblendet, oder wähl Unbegrenzt, wenn du die ganze Nacht Klang willst.
- Mit Kopfhörern leiser
- Rosa Rauschen klingt sanft, deshalb dreht man es mit Kopfhörern leicht zu laut, ohne es zu merken. Mach leiser, bevor du sie aufsetzt.
- Wenn du Regengeräusche magst
- Rosa Rauschen ähnelt gleichmäßigem Regen oder Wind. Wenn du Regen magst, aber keinen plötzlichen Donner oder Vogelgesang, probier es aus.
Was ist rosa Rauschen?
Rosa Rauschen hat in jeder Oktave gleich viel Energie. Die Energie pro Hertz sinkt mit jeder Oktave nach oben um 3 dB, was genau ausgleicht, dass höhere Oktaven mehr Hertz umfassen. Es klingt weicher als weißes und heller als braunes Rauschen, wie gleichmäßiger Regen oder Wind.
Weil jede Oktave gleich stark ist, nutzen Toningenieure rosa Rauschen, um Lautsprecher zu testen und Räume einzumessen. Auch dieser Name stammt vom Licht: Licht, das röter ist als weißes, hat mehr tieffrequente Anteile.
Diese Seite erzeugt zuerst weißes Rauschen und filtert dann die Höhen allmählich ab, alles in deinem Browser. Der Klang selbst verbraucht also keine Daten.
Was die Forschung sagt
Rauschen und Schlaf: Eine Übersichtsarbeit von 2021 über 38 Studien zu Dauergeräuschen beim Schlafen bewertete die Qualität der Evidenz als sehr gering. Ob sie helfen, ist also unklar.
Lautstärke: Eine Studie von 2014 maß 14 Einschlafgeräte für Babys bei voller Lautstärke, und alle waren in 30 cm Abstand lauter als 50 dBA. Halt die Lautstärke niedrig und den Lautsprecher weg vom Bett.
Diese Seite ist keine medizinische Beratung. Rauschen behandelt keine Erkrankungen.
Quellen geprüft am 10. November 2026.
Für ein Video gebraucht?
Das Rauschen auf dieser Seite läuft nur im Browser und lässt sich nicht herunterladen. Weiche Hintergrundmusik zum Herunterladen findest du auf der Seite für ruhige Musik, wo jeder Track als vollständige MP3 bereitsteht.
Fragen zu rosa Rauschen
Sorgt rosa Rauschen nicht für tieferen Schlaf?
Die Studien dazu haben es anders eingesetzt. Die meisten haben im Labor Hirnströme gemessen und in bestimmten Momenten des Tiefschlafs sehr kurze Stöße rosa Rauschen abgespielt, keinen Dauerklang die ganze Nacht. Diese Seite spielt gleichmäßigen Hintergrundklang, die Ergebnisse lassen sich also nicht übertragen.
Wie unterscheidet sich rosa von weißem Rauschen?
Weißes Rauschen ist auf allen Frequenzen gleich stark, hat also viele Höhen und klingt hell und scharf. Rosa Rauschen ist in jeder Oktave gleich stark, mit weniger Höhen, und klingt deshalb weicher und eher wie Regen.
Kann ich es die ganze Nacht laufen lassen?
Ja. Mit dem Timer auf Unbegrenzt läuft das Rauschen, bis du die Seite schließt. Wählst du 15 Minuten bis 8 Stunden, blendet es aus und stoppt, wenn die Zeit um ist.