一晩中流せる睡眠用BGM
ささやき声やトリガー音のない、やわらかなインスト曲を、眠る前やASMRの静かな背景としてシャッフル再生します。
無料・登録不要。スリープタイマー付きで一晩中流せます。
睡眠用BGM15曲をシャッフル再生
再生ボタンでスタート
睡眠用BGMの曲一覧
曲を選ぶとその曲からステーションが流れ始め、どの曲もフルサイズのMP3で無料ダウンロードでき、商用利用もOKです。
15曲MP3 192 kbps
Drifting Off Gently
温かなシンセパッドと低い持続音、ゆっくりしたピアノで夜をゆっくり静めていく一曲。
Midnight Piano Room
ゆっくりとしたピアノの単音が長く響き、温かなパッドが支える起伏の少ない一曲。
Harp Before Dreams
やさしいハープと柔らかなパッド、夢の中のように静かな寝る前のBGM。
Faraway Music Box
遠くで鳴るオルゴールがゆっくり移ろうパッドに漂う、幻想的で静かな一曲。
Distant Guitar Glow
長いリバーブのアンビエントギターがゆっくり満ちる、消灯後に流したい穏やかな曲。
Celesta by Moonlight
温かな弦のパッドにチェレスタがやさしく鳴る、寝る前のお話のように静かな曲。
Warm Tape Night
ゆったりした温かいエレピの和音とテープ風のパッド、寝る前の1時間に。
Deep Blue Hush
メロディなし、低く温かな持続音とゆっくりしたパッド、かすかなきらめきだけの曲。
Strings Under Blankets
やわらかな弦の温かな和音が長く続き、低いチェロがゆっくり支える静かな一曲。
Bedside Guitar
ゆっくり爪弾くナイロン弦ギターと温かなパッド、切なさより安らぎの一曲。
Lights Out Vibraphone
長く響くやわらかなビブラフォンと温かなパッド、明かりを消したあとに。
Quiet Desk Hours
静かなアンビエントピアノと柔らかなパッド、ドラムなしで長時間の勉強や作業に。
Library Afternoon
アップライトピアノの穏やかな反復と温かなストリングス、読書や勉強のおともに。
Lamplight and Cello
やわらかなピアノの単音と空気感のあるパッド、チェロの低い持続音で静かに集中。
Floating Cloud Room
温かなアナログパッドとゆっくりしたアルペジオ、ドラムなしでふわりと漂うチル。
この音楽は無料でお使いいただけます。商用利用も可能です。 ダウンロードすると利用規約に同意したものとみなされます。 利用規約を読む
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おしゃれ・チル睡眠用BGMとは
ここでいう睡眠用BGMは、ゆっくりとやわらかなインスト曲のことです。歌詞はなく、耳を引くドラムや急な変化もなく、ほとんどがピアノと穏やかに続く音の曲です。ステーションはこれらの曲をシャッフルし、約6秒のクロスフェードでつないで流します。タイマーを設定すれば時間になるとフェードアウトし、設定しなければページを閉じるまで流れ続けます。
研究ではどう言われているか
ノイズと睡眠：睡眠中に流し続ける音について38の研究を調べた2021年のレビューでは、エビデンスの質が非常に低いと評価され、効果があるかどうかははっきりしていません。
音量：2014年の研究で、赤ちゃん向けの睡眠用サウンドマシン14台を最大音量で測ったところ、30 cmの距離ですべてが50 dBAを超えていました。音量は小さくし、スピーカーはベッドから離してください。
このページは医療上の助言ではありません。音楽で不眠症などの病気が治るわけではありません。
出典の確認日：2026年11月10日
これらの曲は、ご自分の動画やポッドキャストに使えます。ただし、1曲を何時間もループさせて静止画と一緒にアップロードしただけの動画は、同じ内容の繰り返しで独自の要素がないとYouTubeに判断され、ルール上、収益化できないことがあります。また、YouTubeの著作権チェックの仕組み（Content ID）や、それに似たシステムには登録しないでください。ほかの人も同じ曲を使っているので、登録するとその人たちの動画に著作権の申し立てが届くおそれがあります。
睡眠用BGMのよくある質問
一晩中流れますか？
はい。ページを開いたままにして、タイマーを無制限にしておけば流れ続けます。フェードアウトして止めたいときはタイマーを選んでください。スマホをロックしたあとも再生が続くかどうかはブラウザとOSによるので、初めて使うときは、眠る前に画面をロックして1分ほど聴いて確かめてください。
タイマーが終わるとどうなりますか？
最後の10秒で音量がゆっくり下がり、再生が止まります。急に途切れることはありません。もう一度聴くときは再生ボタンを押してください。
一晩中流すとデータ通信量が多くなりますか？
1曲あたり約4 MBなので、1時間でおよそ85 MBまでです。一晩中流すなら、Wi-Fiを使い、スマホは充電しながらにしてください。
曲をダウンロードできますか？
はい。ステーションの曲はすべてプレーヤーの下に一覧があり、それぞれにダウンロードボタンがあります。